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Ohne Motiviation kommst du nicht weit!

Personal Training Paderborn
Willkommen auf meiner Homepage

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Lass mich Dich bei deiner Reise unterstützen.

Möchtest DU deinen inneren Schweinehund bekämpfen, deine Gesundheit und Fitness fördern, den langersehnten Beach-Body oder dich einfach in deinem Körper wohl fühlen?

Durch Fokus an dein Ziel! - Personal Trainer Paderborn -

Egal an welchem Punkt Du gerade stehst, Ich hole dich dort ab. Es ist egal wo man anfängt. Das einzig Wichtige ist die Ziellinie.

Ich biete dir eine individuelle, auf dich persönlich abgestimmte Beratung nach deinen Bedürfnissen unter Berücksichtigung der neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse.
Selbst wenn du zeitlich sehr eingeschränkt bist, finden wir eine Lösung. Ob bei dir zu Hause, in der freien Natur oder im Fitnessstudio bringe ich dich in kürzester Zeit deinem Ziel ein Stück näher.

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Deine Vorteile bei mir

Individuell angepasstes Training

– Verbesserung der körperlichen Fitness
– Verbesserung der Körperhaltung
– Gewichtsreduktion & Fettabnahme
– Muskelaufbau & Kraftzuwachs
– Linderung orthopädischer Probleme
– Steigerung der Grundlagenausdauer
– Stärkung von Sehnen, Bändern und Knorpel
– Entwickeln von Körpergefühl
– Verständnis für die Funktionalität des eigenen Körpers
– Durchführung unter kompetenter Betreuung

 

Gesundheitscoaching & Ernährungsberatung

– Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
– Aktivierung des Immunsystems
– Integrierung des gesunden Lebensstil in den eigenen Alltag
– Prävention von Zivilisationskrankheiten
– Langfristige Ernährungsumstellung mit Genuss
– Steigerung des körperlichen Wohlbefindens

 

Motivation & Wille

– Stärkung von Disziplin & Durchhaltevermögen
– Entwickeln von Spaß und Freude an Bewegung
– Verbesserung der Selbstwahrnehmung
– Wecken des Ehrgeizes durch Erreichen von Zielen

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Wer bin ich und was mache ich genau?

Aktuelle Videos

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MEIN VIDEO BLOG

Hier zeige ich Dir, wie du sportlich das Beste aus Dir herausholst, körperliche Beschwerden linderst und deine Ziele erreichst. Dabei siehst Du auch meinen Weg in den nächsten Jahren einer der besten Bodybuilder und Powerlifter zu werden. Alles was Du willst, liegt in deiner Hand!
 
FITNESS – KAMPFSPORT
BODYBUILDING – POWERLIFTING
MOBILITY – BEWEGLICHKEIT
ERNÄHRUNG – GESUNDHEIT
FETTVERLUST – MUSKELAUFBAU
PERSONAL TRAINER PADERBORN

Mein team

 

MOTIVATION

Sprüche die dich motivieren werden

  • Mein Ziel ist es nicht, besser zu sein als alle anderen, sondern besser zu sein, als ich es früher war.

    Dr. Wayne Dyer US-amerikanischer Psychologe
  • „Die Welt zerbricht jeden und nachher sind viele an den gebrochenen Stellen stärker.“
    Ernest Hemingway US-amerikanischen Schriftsteller
  • „Der größere Teil der Müdigkeit, an der wir leiden, ist geistigen Ursprungs“
    J.A. Hadfield pioneer of psychodynamic psychotherapy
  • "Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten."
    Henry Ford Amerikanischer Großindustrieller
  • "Wenn du ein Schiff bauen willst, dann trommle nicht Männer zusammen, um Holz zu beschaffen, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer."
    Antoine de Saint-Exupéry Französischer Schriftsteller
  • "Wenn ein Drache steigen will, muss er gegen den Wind fliegen."
  • Hab keine Angst vor dem Versagen ... In großen Vorhaben ist es sogar ruhmreich zu versagen.
    Bruce Lee
  • "Quitters never win and winners never quit."
    Proverb
  • "Wer noch nie einen Fehler begangen hat, hat noch nie etwas Neues probiert."
    Albert Einstein Physiker und Nobelpreisträger

Mein Blog

Hier findest du Tipps und Tricks rund um das Thema Fitness / Ernährung / Diät

Abnehmen#1 – Die goldene Regel: Kaloriendefizit

Hast du schon des Öfteren versucht abzunehmen, aber bist nach ein paar Wochen oder Monaten wieder auf dein Ausgangsgewicht zurückgefallen? Oder hast du es satt verschiedenen Diät-Versprechungen Glauben zu schenken und willst endlich einen Körper der deinen Vorstellungen entspricht? Ich erkläre dir heute wie DU es mit ein wenig Ehrgeiz und Disziplin schaffen kannst, deine […]

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Grundlagen Muskelaufbau – Arbeitsweise der Muskulatur

Nach dem vorherigen Blog-Artikel über den Aufbau der Muskulatur beschäftigen wir uns im Folgenden mit ihrer Arbeitsweise. Unsere gesamte Skelettmuskulatur unterliegt dem somatischen Nervensystem. Das bedeutet, dass wir willentlich Einfluss auf diese haben. Im Gegensatz dazu steht das vegetative Nervensystem. Auf dieses können wir keinen direkten Einfluss ausüben. Es ist zum Beispiel für alle lebenserhaltenden […]

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Grundlagen Muskelaufbau – Funktion und Aufbau der Muskulatur

Für ein besseres Verständnis der Zunahme an Muskelmasse widmen wir uns zunächst dem anatomischen Aufbau der quergestreiften Skelettmuskulatur. Darüber hinaus gibt es ebenfalls die glatte Muskulatur, welche im Organsystem vertreten ist und die Herzmuskulatur. Letztere sind in unserem Kontext eher unbedeutend. Jeder Muskel ist von einer Bindegewebshülle, der sogenannten Muskelfazie umgeben. Sie ist ein zusammenhängendes […]

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